Alors que la nouvelle année pointe le bout de son nez, c’est le moment idéal pour réfléchir à nos aspirations, à nos rêves, et bien sûr, à nos résolutions. Plutôt que de se lancer dans des objectifs trop ambitieux, pourquoi ne pas opter pour des résolutions positives et réalistes qui rendront votre année 2024 mémorable ? Voici quelques idées de résolutions à prendre pour la nouvelle année, pour vous inspirer tout au long de cette nouvelle aventure.
1. Cultiver la Gratitude Quotidienne
Prenez quelques instants chaque jour pour vous concentrer sur les aspects positifs de votre vie. Que ce soit un moment agréable au travail, un geste gentil d’un proche, ou simplement le coucher de soleil, notez ces moments précieux dans un journal de gratitude.
La reconnaissance quotidienne peut transformer votre perspective et améliorer votre bien-être général.
Personnellement c’est quelque chose que j’ai commencé il y a peu de temps et j’avoue que cela fait du bien de terminer la journée sur cette note positive.
Essayer simplement de se remémorer que les bons moments de la journée et quand il n’y en a pas forcément de trouver le positif dans ce qui m’entoure, permet de me rappeler que je suis plutôt bien lotie contrairement à d’autres.
C’est quelque chose que j’avais l’habitude de faire avec mes enfants. Pas sous la forme d’un journal mais comme un moment de partage avant de dormir. Au lieu de leur lire une histoire j’aimais que l’on passe 10 minutes à échanger pour resserrer les liens. Et je leur demandais à chaque fois de me citer 3 choses qu’ils avaient apprécié dans la journée. C’était une façon de les habituer à ne pas garder que les choses négatives en tête et de savoir apprécier les petits moments de la vie. ☺
Journal de Gratitude
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Journal de Gratitude pour Enfants
Pour cultiver le Bonheur, développer la Confiance en Soi et la Pensée Positive
2. Adopter une Routine Matinale Apaisante
Commencez chaque journée du bon pied en créant une routine matinale qui vous apaise. Que ce soit quelques minutes de méditation, une tasse de thé tranquille, ou une courte séance d’étirements, offrez-vous un moment de calme avant de plonger dans le tourbillon quotidien. Cela peut considérablement améliorer votre énergie et votre productivité.
3. Explorer de Nouvelles Passions
La vie est courte, alors pourquoi ne pas l’enrichir en explorant de nouvelles passions ? Que ce soit la peinture, la cuisine, la danse ou la photographie, trouvez quelque chose qui éveille votre curiosité. Apprendre quelque chose de nouveau stimule non seulement votre esprit mais ajoute également une dose d’excitation à votre quotidien.
Personnellement cette année, après un bilan de compétences au cours duquel je me suis rendue compte en me plongeant en mon moi intérieur que c’était quand je faisais de la peinture ou du scrapbooking que je me sentais bien, je me suis inscrite à des cours d’aquarelle et à une association de scrapbooking. Et je peux dire que ce sont des moments que j’apprécie énormément et que je les avais oublié avec le train train quotidien.
4. Établir des Liens Plus Forts avec les Autres
La vie moderne peut parfois nous éloigner de nos proches. Prenez la résolution de renforcer vos liens avec vos amis et votre famille cette année.
Organisez des soirées jeux, des dîners entre amis, ou même des sorties en plein air. Ces moments partagés créent des souvenirs durables et renforcent les liens qui comptent le plus.
5. Prioriser le Bien-Être Mental
Le bien-être mental est aussi crucial que le bien-être physique. Prenez soin de votre esprit en pratiquant la pleine conscience, la méditation ou en vous offrant des moments de détente réguliers.
Si nécessaire, n’hésitez pas à consulter un professionnel de la santé mentale. Prendre soin de soi est une résolution qui a des répercussions positives à long terme.
6. Réduire l’Écran, Augmenter la Vie Réelle
Déconnectez-vous de temps en temps. Que ce soit une journée sans téléphone portable, des soirées sans écrans, ou simplement limiter le temps passé sur les réseaux sociaux, accordez-vous des moments pour vivre pleinement dans le monde réel.
Cela vous permettra de vous reconnecter avec votre environnement et les gens qui vous entourent.
7. Faire de l’Exercice en S’Amusant
La résolution « faire plus d’exercice » peut sembler cliché, mais elle est cruciale pour le bien-être physique. La clé est de rendre l’exercice amusant.
Essayez des cours de danse, de yoga, ou rejoignez une équipe sportive locale. Lorsque vous prenez du plaisir à bouger, il devient plus facile de maintenir cette habitude tout au long de l’année.
Moi, je pratique la Zumba et c’est une façon agréable de faire de l’exercice sans avoir l’impression d’en faire ! ? Et pour couronner le tout, je suis avec un groupe de filles qui s’entendent super bien et l’on passe des moments tellement agréables ensemble !
D’autre part, cela permet de relâcher la pression en fin de journée, surtout quand celle-ci a été difficile. C’est un moment pour se défouler et aussi un moment pour soi, sans les enfants et le mari, que pour nous, entre filles.
8. Réduire son Empreinte Écologique
Faites un pas vers un mode de vie plus respectueux de l’environnement. Que ce soit en adoptant des habitudes de recyclage, en réduisant la consommation de plastique, ou en privilégiant les produits locaux, chaque petit geste compte.
Une résolution écologique peut non seulement bénéficier à la planète, mais aussi vous donner une sensation de contribution positive.
Cette année je me suis mise à la lessive faite maison. Ce qui est bien avec l’écologie, c’est que c’est bien pour la planète, mais aussi pour notre portefeuille, alors pourquoi s’en priver ? ?
9. Lire un Livre par Mois
La résolution de lire un livre par mois est une excellente façon d’élargir vos horizons et de nourrir votre esprit.
Choisissez des genres variés pour diversifier vos expériences de lecture. Créez un espace confortable pour la lecture et fixez-vous des plages horaires dédiées. Partagez vos découvertes avec des amis en créant un club de lecture, stimulant ainsi la discussion et la réflexion.
Moi j’adore les livres de développement personnel et de business. Et je vous conseille celui-là en premier :
Plus de bon temps, plus d’argent, plus de mobilité : ce livre est un véritable manifeste pour un changement radical de mode de vie.
Aujourd’hui, je n’ai plus forcément le temps de lire, par contre j’écoute des podcasts à la place quand je suis dans les transports ou dans ma cuisine.
10. Pratiquer la Gestion du Temps
La gestion du temps est cruciale pour maximiser votre productivité et réduire le stress.
Commencez par identifier vos tâches prioritaires, définissez des objectifs réalistes, et utilisez des outils de planification tels que des applications ou un simple calendrier.
L’apprentissage progressif de la gestion du temps vous permettra d’optimiser votre journée et d’avoir du temps pour les activités qui comptent le plus.
11. Apprendre une Nouvelle Langue
Apprendre une nouvelle langue peut sembler une tâche intimidante, mais des ressources en ligne rendent cela accessible et ludique.
Utilisez des applications comme Duolingo, Babbel, ou prenez des cours en ligne. Impliquez-vous dans des communautés linguistiques pour pratiquer avec des locuteurs natifs. Cette résolution offre une fenêtre sur de nouvelles cultures et renforce la plasticité de votre cerveau.
Et c’est toujours un avantage pour voyager 🙂
12. Pratiquer la Gentillesse Quotidienne
La gentillesse crée un impact positif, tant pour celui qui la donne que pour celui qui la reçoit.
Commencez par des gestes simples, comme tenir la porte à quelqu’un, aider un collègue, ou simplement sourire aux étrangers.
En faisant de la gentillesse une habitude quotidienne, vous contribuez à créer un environnement plus positif autour de vous.
13. Découvrir la Cuisine du Monde
La cuisine du monde offre une aventure culinaire passionnante.
Choisissez une nouvelle recette chaque semaine, explorez les marchés internationaux pour des ingrédients authentiques, et invitez des amis à partager ces délices.
Cela peut non seulement enrichir votre palais, mais aussi élargir votre compréhension culturelle à travers la nourriture.
Et aujourd’hui avec YouTube, c’est tellement simple de découvrir et tester de nouvelles recettes !
14. Faire Preuve de Créativité Chaque Semaine
La créativité est une source infinie de joie. Bloquez du temps chaque semaine pour vous adonner à une activité artistique, que ce soit la peinture, l’écriture, la musique ou la photographie.
Laissez-vous aller sans crainte du jugement et appréciez le processus créatif autant que le résultat final.
Cela rejoint ce dont je parlais plus haut avec mes cours d’aquarelle 🙂
15. Économiser de l’Argent Régulièrement
Économiser de l’argent peut sembler un défi, mais des petites actions régulières font une grande différence.
Établissez un budget réaliste, suivez vos dépenses, et fixez des objectifs d’épargne mensuels. Cette résolution vous aidera à atteindre vos objectifs financiers et à vous sentir plus en contrôle de vos finances.
16. Participer à une Cause Caritative
Contribuer à une cause caritative vous donne l’occasion de faire une différence dans le monde.
Choisissez une cause qui vous tient à cœur, que ce soit l’éducation, la santé, l’environnement, et engagez-vous à apporter votre soutien. Le bénévolat est une excellente façon de donner de votre temps et de ressentir un sentiment profond d’accomplissement.
Cette année, j’ai pu allier à la fois loisirs créatifs et cause caritative. A mon association de scrap, on a créé plein de cartes de vœux que l’on a vendu le jour du Téléthon pour leur reverser nos recettes. Et il est vrai que cela crée un vrai sentiment d’accomplissement !
17. Pratiquer la Respiration Profonde Quotidienne
La respiration profonde peut être un antidote puissant au stress quotidien.
Intégrez des exercices de respiration profonde dans votre routine quotidienne. Ces moments de calme vous permettent de vous recentrer, de réduire le stress, et d’améliorer votre concentration.
18. Établir des Objectifs Professionnels Réalistes
Fixer des objectifs professionnels réalistes est un moyen de stimuler votre carrière. Identifiez les compétences que vous souhaitez développer, recherchez des opportunités d’avancement, et élaborez un plan pour atteindre ces objectifs. Cette résolution peut donner une nouvelle direction à votre carrière.
En plus, en début d’année c’est le souvent la période des entretiens annuels. Profitez de ce moment pour vous fixer vos objectifs et en discuter avec votre supérieur.
L’accomplissement professionnel est également quelque chose, du moins chez certaines personnes, qui fait du bien. Cela ne passe pas forcément par une augmentation de salaire ou de monter en grade. Parfois, juste augmenter ses compétences dans un certain domaine ou apprendre de nouvelles choses, ou demander à avoir un certain type de clients dans son portefeuille peuvent sentir à avoir un sentiment de bien-être au travail.
19. Cultiver un Jardin ou des Plantes d’Intérieur
Le jardinage est une activité apaisante qui apporte des bienfaits tant sur le plan mental que physique. Commencez petit avec des plantes d’intérieur ou plongez-vous dans le jardinage en plein air. Observer la croissance des plantes et la floraison des fleurs peut être une source de satisfaction quotidienne.
Je sais que personnellement cela marche pour moi. Ayant une hernie discale cervicale, j’ai souvent des douleurs dans les bras et les mains. Travailler devant un ordinateur n’aide pas. Et le télétravail non plus.
Par contre, le télétravail me permet de prendre des moments de pause non pas devant la machine à café mais dans mon jardin. Et cela est tellement apaisant ! J’en oublie mes douleurs ! Essayez et vous verrez ! Simplement couper des branches ou des fleurs fanées me fait un bien fou !
20. Optimiser son Espace de Vie pour Plus de Productivité
Faites de l’optimisation de votre espace de vie une résolution pour l’année à venir, en adoptant une approche minimaliste.
Débarrassez-vous des objets superflus, ne conservez que ce qui apporte de la valeur à votre vie, et organisez vos espaces de manière fonctionnelle. Le minimalisme ne consiste pas simplement à posséder moins, mais à posséder mieux. En réduisant le superflu, vous créez un environnement épuré propice à la concentration et à la clarté mentale, favorisant ainsi la productivité au quotidien.
Cette résolution peut non seulement améliorer votre efficacité au quotidien mais aussi favoriser un sentiment de contrôle et de bien-être dans votre environnement.
Et vous pouvez faire d’une pierre deux coups. Rassemblez tout ce dont vous ne vous servez pas et vendez les sur Vinted ou Le Bon Coin. Vous allez en plus gagner de l’argent tout en faisant le ménage chez vous ! Vous n’imaginez pas le sentiment de bien-être que je ressens quand à la fois je fais de la place chez moi et qu’en plus je gagne de l’argent ! ?
La nouvelle année est une toile blanche qui attend d’être peinte avec des moments mémorables, des défis surmontés, et des objectifs atteints. Plutôt que de considérer les résolutions comme des fardeaux, voyez-les comme des opportunités d’amélioration personnelle et de croissance. En adoptant des résolutions réalistes et positives, vous vous donnez les moyens de rendre cette année inoubliable.
Choisissez celles qui résonnent le plus avec vous, et n’oubliez pas que le plus important est d’aborder ces résolutions avec un esprit ouvert et une attitude bienveillante envers vous-même. Bonne année ! ?
Alors, quelle sera votre résolution pour cette nouvelle année ? N’hésitez pas à partager en commentaires !
